Кластерный метод силового тренинга - это метод, который разбивает подход на кластеры повторений и добавляет отдых внутри подхода. Это позволяет нарабатывать больший тоннаж с высокой интенсивностью, чем традиционный подход. Кластерный метод также создает условия для лучшего кровоснабжения мышц, чуть большего ресинтеза креатинфосфата в мышечных волокнах и меньшей аккумуляции метаболитов. Этот метод хорошо работает в гимнастике и требует высокой квалификации атлета.